La colazione dei giorni freddi

Quantomai importante, una buona colazione sta alla base di una buona giornata, specie in questo periodo prenatalizio.

1. Al mattino nella fascia oraria della colazione 06-10, il corpo umano assorbe e matabolizza molto più velocemente il cibo ingerito. Qualunque cosa mangiate dunque verrà utilizzata rapidamente e bruciata sottoforma di energia.

Una bella camminata per arrivare sul luogo di lavoro o a scuola, risulterà molto salutare perchè stimolerà tutto l'organismo a funzionare proprio come una macchina che era parcheggiata a letto ovviamente ;)

Grassi, proteine vitamine e carboidrati per iniziare, fibre ma non molte. Quindi non esagerate con le quantità anche se la fame c'è, non riuscireste ad essere agili ...poi chi ce la fa a correre alla fermata del tram prima che chiude le porte?!

Alternativa alla brioche al cioccolato del Bar che tanto ci piace è la mia proposta in foto:
2 fette di pane ai cereali - le trovate in qualsiasi supermercato;
1 cucchiaino colmo di crema al cioccolato io uso e consiglio un tipo vegano senza zucchero bianco (che toglie energia invece di darvela), lattosio ed altri allergeni;
una manciata di pezzetti di noci e mandorle tritate
qualche pezzetto di frutta essiccata come i mirtilli, lamponi, o anche prugne, albicocche etc.

Accompagnare il tutto ad una tazza di té con limone (altra preziosa fonte di vitamine utilissime a prima mattina). Se preferite caffè, cappuccino a altra bevanda a scelta fate pure.
Che sia un'ottima giornata per tutti!